21 Days Keto Diet Weight Loss

केटो डाएट जेवणाची योजना म्हणजे कमी कार्ब रेसिपी आणि केटो जेवणासाठी आपला जाता-जाता केटो आहार अ‍ॅप. केटो आहार आहार योजना अनुप्रयोगासह शेकडो मधुर केटो पाककृती, कॅलरी आणि मॅक्रो ट्रॅकर, केटो आहार लेख, शॉपिंग याद्या आणि कमी कार्ब आहारातील चांगुलपणा शोधा!

किटो डायट म्हणजे काय?

केटो आहार (केटोजेनिक आहार, कमी कार्ब आहार आणि एलसीएचएफ आहार म्हणून देखील ओळखला जातो) कमी कार्बोहायड्रेट, उच्च चरबीयुक्त आहार आहे. वजन कमी करण्यासाठी कमी कार्ब आहार पाळणे उत्तम आहे. शिवाय, वाढत्या अभ्यासानुसार, कमी कार्ब आहारामुळे मधुमेह, हृदयरोग, स्ट्रोक, अल्झायमर, अपस्मार आणि बरेच काही होण्याचे जोखीम घटक कमी होण्यास मदत होते!

आपण केटो किंवा केटोजेनिक, पॅलेओ, kटकिन्स, होल ,० किंवा इतर लो कार्ब (एलसीएचएफ) आहारावर असलात तरी कार्ब व्यवस्थापक आपल्याला आपल्या आरोग्याविषयी प्रवृत्त आणि जागरूक राहण्यास मदत करू शकतो.

एक केटो आहार हे कमी कार्ब आहार म्हणून प्रसिध्द आहे, जिथे शरीर यकृतमध्ये केटोन्स तयार करते उर्जा म्हणून वापरण्यासाठी. हे बर्‍याच वेगवेगळ्या नावांचा उल्लेख आहे - केटोजेनिक आहार, कमी कार्ब आहार, लो कार्ब उच्च चरबी (एलसीएचएफ) इ.

केटो आहार कमी कार्ब आहार, उच्च चरबीयुक्त आहार, ज्याला केटोजेनिक आहार, लो कार्ब उच्च चरबी (एलसीएचएफ) इत्यादी म्हणून ओळखले जाते. या आहारामध्ये आपले शरीर यकृतमध्ये केटोन्स उर्जा म्हणून वापरते ज्यामुळे ते उत्कृष्ट बनते. वजन कमी करणे. बायसाइड्स, बर्‍याच अभ्यासानुसार ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास, मानसिक लक्ष केंद्रित करण्यास, ट्रायग्लिसेराइड पातळी आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी सुधारण्यास मदत करते आणि मधुमेह, हृदयरोग, स्ट्रोक, अल्झायमर, अपस्मार आणि बरेच काही जोखीम घटक कमी करते.

केटो आहार (लो-कार्ब आहार) खूप ज्ञात आणि स्वीकारला जात आहे आणि ही केवळ एक सुरुवात आहे. अतिरिक्त साखर आणि कार्बस संबंध हानिकारक प्रभाव यापुढे रहस्य नाही

केटो डाएट जेवणाची योजना अॅप जाता जाता सर्वोत्तम केटोजेनिक डाएट लो कार्ब प्रोग्राम मिळविण्यासाठी आवश्यक माहिती प्रदान करते. आपण आपल्या पसंतीची केटो फूड रेसिपी कधीही चुकवणार नाही आणि ती नेहमीच वेळेवर अद्यतनित केली जाईल. आपण केटोजेनिक आहार कार्यक्रमात प्रवेश करत असताना काय अपेक्षा करावी ते शिका आणि त्याचा आपल्या शरीरावर होणारा दुष्परिणाम जाणून घ्या. आपल्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या प्रथम केटो जेवणाच्या आहारास प्रारंभ करण्यासाठी आपण डायट प्रोग्रामचे फायदे देखील शिकू शकता, आपण फक्त आपल्यासाठी प्रदान केलेल्या एका आठवड्यातील केटो जेवणाच्या योजनेचे अनुसरण करू शकता. 100+ पेक्षा जास्त विविध चव आणि निवडण्यासाठी मधुर रेसिपीसह आपले स्वतःचे केटो आहार जेवण बनवा.

केटोजेनिक डाएटचे फायदे.

केटोवर असण्याचे असंख्य फायदे आहेतः वजन कमी होणे आणि वाढीव उर्जा पातळीपासून उपचारात्मक वैद्यकीय अनुप्रयोगांपर्यंत. कमी-कार्ब, उच्च-चरबीयुक्त आहार घेतल्यामुळे बर्‍याचजणांना सुरक्षितपणे फायदा होऊ शकतो. खाली, आपल्याला केटोजेनिक आहाराद्वारे मिळू शकणार्‍या फायद्यांची एक छोटी यादी आपल्याला आढळेल.

या अ‍ॅपमध्ये तयार केलेल्या केटोजेनिक रेसिपी शुद्ध केटोजेनिक आहार घटकांद्वारे आल्या आहेत. या पाककृती फक्त स्वयंपाक करणेच सोपे नसून त्यांची चव देखील चांगली आहे. आपल्याला साहित्य शोधण्यासाठी आणि ते हातांनी ठेवण्यासाठी मार्गदर्शन केले जाईल. आपण अगोदरची योजना आखली आणि आपले जेवण पूर्व-ठरविल्यास, कीटोच्या आहाराचे अनुसरण करणे कठीण होणार नाही. आपण मोहांचा प्रतिकार करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. धीर धरा आणि आपल्याला निश्चितच वेळेवर सकारात्मक परिणाम दिसेल. तसेच, हा आहार ओटीपोटातल्या प्रदेशातील चरबी कमी करण्यास मदत करतो. आत आम्ही फक्त सर्वोत्कृष्ट केटोजेनिक रेसिपी गोळा केल्या: ब्रेकफास्ट मेन डिश, लंच साइड डिश, मिष्टान्न, स्नॅक्स आणि अ‍ॅप्टिझर्स.

हा केटो आहार आपल्याला वजन कमी करण्यास आणि आरोग्यास सुधारण्यास मदत करेल, हे नवशिक्यांसाठी योग्य आहे कारण यामुळे केटो आहार पाककला मूलभूत गोष्टींचे ज्ञान दिले जाते.

ही योजना कशी वापरावी:

1. प्रत्येक दिवस 1,500-1,700 कॅलरी दरम्यान असेल (वजनासाठी डिझाइन केलेले)

तोटा).

२. ही जेवण योजना 1 व्यक्तीसाठी डिझाइन केली आहे. आपण ते वापरू इच्छित असल्यास

एकाधिक लोकांसाठी, घटकांकडून फक्त गुणाकार करा

लोकांची एकूण संख्या.

3. लवचिक व्हा! कोणत्याही पाककृती किंवा घटकांसह मोकळ्या मनाने

आपल्या वैयक्तिक आवडी आणि घटकांना समायोजित आपल्या फिट करण्यासाठी

मॅक्रो आणि परिस्थिती.

You आपण अत्यंत कठोर केटो आहाराचे अनुसरण केल्यास हे जेवण वैयक्तिकृत करण्याचे सुनिश्चित करा

कार्य करण्याकरिता योजना (शेवटी स्नॅक सूचीच्या सूचनेसह)

आपल्यासाठी.